Dit zelfdiagnose pakket helpt je om zelf te ervaren of je baat hebt bij extra magnesium. Heb je bijvoorbeeld veel last van spierpijn, slapeloosheid, pijnlijke gewrichten of kamp je met lusteloosheid dan is het goed mogelijk dat je baat hebt bij dit pakket. Het zelfdiagnose pakket + citraat is bedoeld voor 3 weken gebruik en bestaat uit drie producten:

•   750 gram magnesium kristallen
•   100 ml magnesiumolie
•   40 gram magnesiumcitraat poeder

De kristallen en de olie bevatten magnesiumchloride. Dit is de lichaamseigen vorm van magnesium en kan via de huid worden opgenomen. Het poeder is magnesiumcitraat en geschikt voor orale inname.

Gebruik en dosering

Neem elke morgen bij het ontbijt 2 gram magnesiumpoeder in, dat is 1 theelepel. Los dit op in water of een zuivelproduct.

Spray elke avond 10 tot 15 sprays magnesiumolie op je buik, voeten of onder de oksels. De opname is maximaal als de huid warm en schoon is. Masseer de olie licht in en laat de het in ieder geval 15 minuten intrekken. Als je wilt spoel je daarna de restanten van je huid. Veel mensen laten het gedurende de nacht intrekken en douchen het in de morgen af.

Neem twee keer per week een voetenbad, bij voorkeur ‘s avonds voor het slapen gaan. Dit geeft een boost opname van magnesium. Op deze dagen hoeft u geen magnesiumolie te smeren. Dosering: 125 gram op ca. 4 liter warm water. Duur: minimaal 20 minuten. Optimaal is een half uur.

Na drie weken dagelijks gebruik kun je voor jezelf de balans opmaken en bepalen wat het voor je heeft gedaan!